美日大新闻莱美Lesmills值得期
莱美是全球最成功的集体健身管理体系！它起源于新西兰，风靡全球80多个国家，目前在世界各地拥有多家俱乐部、多名教员,每周多万人参与。
莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力、身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。
下面小编为大家介绍一下最新引进的莱美Lesmills课程
1BODYBALANCE?
是一项基于瑜伽动作的健身课程，适合任何人练习，可有效提升你的身心状态和生命质量。在BODYBALANCE课程中，伴随着美妙空灵的音乐，让你通过一系列简单的瑜伽动作，弯曲和拉伸身体。此外，我们还在动作中融入了一些太极和普拉提的元素。呼吸控制是所有练习的一部分。训练过程中，教练都会为初学者提供各种训练难度的选择。你的整个身体都会得到强化，训练结束后，你会感到心情平静，精力集中，身心愉悦。
益处：在减压的同时，提升身体柔韧性，增强核心肌肉力量。你的注意力将得到集中，让你体会到持久的幸福感和平静感。为什么有效？控制呼吸，全神贯注，随着音乐完成一系列精心设计的拉伸、动作和姿势，让身体得到全面锻炼，从而达到身心和谐与平衡的状态。2BODYCOMBAT?
通过拳击、踢腿动作进行锻炼，全程可以燃烧高达卡路里*的热量。此项课程受武术动作启发，是完全非接触性、简单易学的大运动量训练课程。莱美教练会激发你持续挑战，每次训练都竭尽全力。在锻炼中，你会释放自我、心情舒畅、感觉像冠军一样。
益处：BODYCOMBAT能锻炼到腿部、塑造手臂、背部和肩膀，对核心有显著的锻炼效果。你能消耗卡路里、提高协调性、敏捷性和速度，感觉自己充满力量。刚刚入门？你可以对BODYCOMBAT训练内容进行调整使之符合自己的水平和目标。我们的教练将始终提供多重训练强度供你选择。一开始，你可以每周参加1至2节课，你马上就能体会到像勇士一样的健身锻炼。3BODYVIVE?
如果你想获得力量、有氧和核心肌肉训练的最佳组合，本想课程正是你想要的。走进BODYVIVE?课堂，开始全方位锻炼。具有挑战性的训练将跳跃冲击、深蹲、跑步和弹力带训练结合起来，将帮助你燃烧卡路里，让健身效果更上一层楼。走出课堂时，你将感到精力充沛，感觉全面开启了健康生活模式。
如果你希望自己更健康、更快乐、更矫健、更敏捷、更强壮，BODYVIVE课程可以帮你达成愿望。益处：BODYVIVE课程将帮助你燃烧卡路里，在给你带来健康和力量的同时，提高你的活力水平、灵活性、平衡力、敏捷度和核心肌肉力量。学习：无论您健身水平如何，在经验丰富的教练指导下，你会很容易掌握正确的训练技巧，并有效地进行训练。4CXWORX?
锻炼的是身体核心肌肉群，为您提供拥有强健体格所需的重要锻炼内容。强健的核心肌肉群会让您做任何事都很出色，从日常生活到您最喜欢的运动——是拥有完美生活的必有力量。
益处：CXWORX属于见效快的目标课程，能让您快速变得结实、苗条。无论您的健身水平如何，您都可以通过本课程不断挑战自我。CXWORX课程的科学原理：这项课程锻炼的是躯干和连接上下半身的悬拉肌肉，是紧实腹部和臀部的理想训练选择，本课程也能提升身体机能力量，帮助预防受伤。5SH’BAM?
是一项趣味非常、让人疯狂上瘾的舞蹈锻炼课程。在这项课程中，你可以完全释放自我，不需要有什么舞蹈经验，只需要抱着好玩的心态，面带笑容就行。抛开那种自己可能会一个人傻坐着的念头吧——即使走进来时你觉得自己不会跳舞，但走出去的时候你就会发现自己真的可以跳舞！
刚刚入门？
SH’BAM课程绝对适合任何年龄、任何健身水平的人参加。教练会指导你完成一系列简单而时髦的舞蹈动作，而课程音乐绝对可都是各种聚会上的热门播放曲目。
6BODYJAM?
由来自新西兰奥克兰的甘道夫·阿切尔（GandalfArcher）精心创编，是音乐与舞蹈的终极结合。
益处：我们很确信你会忙着尽情舞蹈，但要知道，你在舞蹈中还完成了大强度的训练并消耗卡路里。不知不觉就消耗了很多能量，是不是？刚刚入门？不管你觉得自己笨手笨脚，还是堪当碧昂斯的备用舞者，我们都全力支持你。BODYJAM课程重视每位学员，让我们在舞蹈中飞扬身心，你还犹豫什么呢？7BODYSTEP
采用调节高度的踏板的一项煅炼心血管的项目，它的套路简单易学——对新学员来说不象其它的踏板操课程一样复杂难跟。
益处：能消耗大量卡路里，改善下半身肌肉轮廓，尤其是女士青睐的提臀效果，这个项目包括了一些煅炼手臂和躯干的基础练习，因此参加者可以煅炼到全身所有的主要肌肉群。
8BODYATTACK?
是一项高能量健身课程，动作既适合初学者，又能满足运动达人的需求。将竞技动作——如跑步(running)，弓步跳(lunging)和跳跃(jumping)，与力量训练——如俯卧撑和深蹲，结合在一起。莱美教练会在活力四射的音乐声中指导激励您完成训练，以科学方式助您挑战自身极限，燃烧高达卡路里*，给您带来成就感。
益处：BODYATTACK是一项全身训练，在塑身健体的同时，能燃烧掉卡路里。此项训练可以提升耐力，其中的运动动作可以提高身体的协调力和灵活性，让你做什么都身手敏捷。
刚刚入门？研究表明：健康的生命不是一蹴而就的，而是一个缓慢的锻炼积累的过程。因此，我们建议您先从每周1–2次课练起，然后再在此基础上逐渐增加训练量。
9BODYPUMP?
适合希望迅速实现瘦身、紧致和健美效果的人士。通过重复多次举起轻量级到中量级的重量，BODYPUMP能让您全身得到训练，并燃烧掉多达卡*的热量。教练将指导您完成一些经科学证明行之有效的训练动作和技巧，在给予你激励与动力的同时，还有律动的音乐，帮助你达到独自训练所无法取得的效果！一堂课下来，你不仅会感到得到了锻炼，情绪也会被调动起来，并期待在下次课程中接受更多挑战。
益处：本项全身训练课程能燃烧卡路里，塑造和紧致整个身形，提升核心力量，并促进骨骼健康。刚刚入门？本训练课程的依据是“重复效应”，一套已经证实行之有效的训练方式，通过高频次多组数重复举起轻量级重量来耗尽肌肉能量，这是塑造苗条矫健的运动型肌肉的秘诀！10RPM?
是我们开设的室内脚踏车课程，配有动感十足的音乐节奏。每堂课可以燃烧掉高达卡路里*，达到快速健身的效果。
益处：提升有氧健身效果，燃烧卡路里和脂肪释放安多芬，让您很自然而然地愉悦起来，紧实腿部肌肉，达到美腿效刚刚入门？即使对于从来没骑过自行车的人来说，RPM训练也很简单安全，而且有惊人的效果。教练会向您展示如何设置脚踏车，并根据您的健身水平提供训练内容供您选择。刚开始可以只训练四圈或五圈，然后逐渐过渡到练满整节课。您的健身效果会很快得到提升。小编提醒惠美日健身的会员朋友们，美日健身一直在努力，引进全球最流行的项目，为会员提供更多的福利，让您的会员卡不断的在增值，让您真正体会到一卡在手，健身无忧！
美好一天，从美日健身开始！
ITSABEAUTIFULDAY!
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