牙菌斑，你往哪里跑

别光反胃，这就是我们牙齿上的东西。我们要学会正视它、重视它，最后消灭它。

大多数人认为，我每天都刷牙，没看见牙齿上有什么牙菌斑。

通常，牙菌斑量较少时，很难用肉眼观察到。但是通过牙菌斑显色剂就很容易观察到。

图为刚刚刷牙后用牙菌斑显色剂显色的效果。友情提示，粉红色的都是牙菌斑。

牙菌斑，即“细菌社区”的建立、成熟需要经历三个阶段：

首先唾液中的营养物质吸附在牙齿表面，构成“社区”肥沃的“土壤”，即获得性薄膜形成。这个过程在刚清洁过的牙面上，数分钟内便可形成，1-2小时迅速增厚。

“土壤”形成之后，便可吸引细菌来定居，同时为细菌提供营养，即细菌粘附和共聚。首先会有先驱菌来定居，开垦土壤，建立社区的基本设施，之后便会吸引更多的其他细菌来定居，一个“新兴社区”就诞生了。

“新兴社区”如果没有人为的破坏，很快会发展壮大，成为一个“成熟的社区”，即菌斑成熟。众多细菌集结在一起，互相提供营养物质，同时汲取唾液中的养分，细菌大量增殖，“社区”结构也更加紧密，可以共同抵抗外界的干扰，这是用漱口的方法是无法清除的。一般9天就可以发展为拥有各种细菌的复杂、成熟“社区”。

在牙菌斑主要对牙和牙龈构成危害，也就是口腔最常见的两种疾病：龋病和牙周病。

龋病俗称“虫牙”，这里的“虫”指菌斑中的细菌。牙菌斑牢固地附着在牙面上，细菌摄入唾液中的糖，分解糖产酸，这些酸会破坏牙齿，最终成洞。

当牙菌斑靠近牙龈时，细菌产生的毒素和其他有害物质会刺激牙龈（俗称“牙肉”、“牙床”），产生炎症，即牙龈炎。如果不加控制，任其发展，牙龈炎有可能会发展为不可逆的牙周炎，引起牙槽骨的破坏，最终导致牙齿松动、脱落。

牙菌斑可通过3种途径引发全身疾病：

　　1.直接进入临近组织或器官

　　研究发现，牙菌斑是幽门螺杆菌的贮存库，有大量的幽门螺杆菌在此储存。幽门螺杆菌可经口腔进入胃部，在胃部“定居”下来并繁殖壮大，引发慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等。牙周炎患者的龈下菌斑包含大量厌氧菌，可在特定条件下被吸入下呼吸道，在支气管末端和肺泡上皮定植，诱发肺炎。

　　2.进入血液循环引发菌血症

　　引起人类牙根尖周病的细菌种类有余种，而引起牙周病的细菌种类有种。研究表明，在拔牙、根管治疗、牙周手术和根面刮治等操作当天内，部分细菌便可从感染部位到达心脏、肺部及周围毛细血管系统。当人体免疫功能正常时，进入血液循环的细菌在30分钟内即被清除，并不引起临床症状，仅有少数人出现1～2小时的低热和不适感;但当人体免疫力低下时，进入血液循环中的细菌就会导致感染，引发全身疾病，如亚急性感染性心内膜炎、急性细菌性心肌炎、脑脓肿、鼻窦炎、肺脓肿、咽峡炎、眼眶蜂窝织炎、皮肤溃疡及骨髓炎等。

　　3.细菌代谢产物扩散引起全身疾病

　　牙菌斑的主要成份是细菌，这些细菌代谢的毒性产物可成为全身疾病的病原因子，直接刺激和破坏机体组织，也可引起组织局部免疫反应，造成组织损伤。如慢性脑膜炎、脑梗死、急性心肌梗死、持续性发热、特发三叉神经痛、毒素休克综合征、系统性粒细胞缺失、妊娠异常、低体重新生儿等。

　　可见，牙菌斑引起疾病主要是通过以上三种途径，希望对您的健康有所帮助。牙菌斑虽然短期并不会致病，但是严重的会引起全身疾病，因此，我们必须引起重视。

方法一早晚认真刷牙：每天至少早晚刷牙一遍，要认真的刷牙，至少每次都要刷够三分钟。才能有效防止牙菌斑的附着。

虽说刷牙时最有效的减少牙菌斑附着的方法。但是现在人快的生活节奏和不良的生活习惯，很少有人能够认认真真的每天都刷好牙。这也是为啥我们每天刷牙，还会有牙菌斑附着在牙齿上的原因。如图，这就是刚刚刷完牙的牙菌斑显色。你还不重视自己的牙齿吗？

方法二养成用漱口水的习惯：使用漱口水可以减少牙菌斑在牙齿上的附着，这也是日常生活中去除牙菌斑，预防牙菌斑非常有效的方法。

但是，一般都口腔医生都会建议，漱口水要选好成分，不要滥用。这是因为，一般市面上的漱口水，都含有广谱类杀菌剂，例如洗必泰。这种杀菌剂，不仅可以去除口腔内的坏菌，还可以去除口腔内的好菌，导致菌群失衡。与口腔健康不益。还有些漱口水会添加氟化钠，以达到预防蛀牙的功效。但是氟化钠类漱口水不能长期使用，专家指出过量的氟化钠可以造成牙齿斑驳，经常使用此类漱口水轻者影响骨头的发育出现氟斑牙，重者会引起恶心呕吐心率不齐。还有很多漱口水是含有酒精的，其原因是类似洗必泰这样的广谱类杀菌剂不溶于水，但他们溶于酒精，厂商为了达到效果会添加酒精。长期使用含有酒精的漱口水，会导致尼古丁等致癌物更容易渗透口腔保护层，使癌症的风险增高。等等。所以建议大家选择漱口水的时候一定要选择不含酒精、不含氟化物氯化物、香料、化学物质的漱口水。

姮好酵素樱花漱口水，不含酒精、香料、氟化物氯化物等化学添加剂，是长期护理口腔，预防牙菌斑的最佳选择。

方法三定期洗牙：定期洗牙可以彻底清除附着在牙齿上的牙菌斑、牙石、牙垢。但是要注意洗牙的密度不宜过大，半年一次即可。

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