健康的六大标准养生必看
在下面的子午流注图中，我们看一觉到天明得涉及几个经络呢？三焦经、胆经、肝经、肺经、大肠经和胃经，而且在整个过程当中“心主神明，心藏神”，心也是在睡眠过程中特别重要的一个器官。在睡觉过程当中是心肾相交，这个过程好比电池要充电，肾是主管收藏的一个器官，能量要回归到肾里，心和肾的能量很好的去循环，在整个睡眠过程当中心、肾的能量非常关键。三焦、胆、肝、肺、包括大肠的功能都非常健康才能保证我们的一觉不醒。如果这个人碰巧有胆结石，那么在胆经当令半夜11点到凌晨1点时他可能就睡不好；如果这个人肝有问题，那么半夜1点到3点就容易醒；如果这个人肺有问题，那么半夜3点到5点就容易睡不着，可能会起来咳嗽。如果大家学会了子午流注，这时候对自我的一些疾病和症状判断就特别的准确。吃安眠药会伤"心"我之前认识几个朋友，总是吃安眠药入睡，有时候睡不着吃安眠药好不好呢？告知大家，吃安眠药都会伤心，什么意思呢？中国讲的心不单是肉质这个蹦蹦跳的心脏，另外还是指形而上者的神明，不是肉体层面的心，而是精神层面的这个心，吃任何药都会影响到精神层面这个心。什么意思呢？比如说你失眠就去吃安眠药，这个安眠药的功效是让你睡觉。原来心是神明，心是主管五脏六腑的，它是统领者。把这个药吃进去之后就等于告诉统领者“你不用去管他们了，我来帮助你完成你的工作吧！你可以去休息了。”那么心脏说“OK，有人接替我的工作了我就不用管了”。如果一段时间一直坚持吃这个药的时候，心脏主管这些功能会越来越弱。所以一旦停下这药就会发现更睡不着了。心脏就休息了，“用进则废退”，吃安眠药的结果就是到最后会有抑郁的现象出来。所以一定要把心的能量激活，让心当家作主。中医讲“有胃气则生、无胃气则死”，就是形容这个胃口、胃气是非常重要的一件事情。现在大多数人吃的太杂了，吃的太多太乱把自己的脾胃吃伤、吃坏了。吃进肚子里的，以觉为主现在人一说要吃什么都说“不知道、随便”这不叫有胃口。比如说在红军长征和打仗的时候，毛主席写了一宿的诗或作战计划，第二天脑子特别累的时候就会让他的勤务员给他做一份红烧肉。红烧肉的猪是属水的，吃猪肉吃多了是补肾的，肾络脑，就可以补些脑髓，所以毛主席是有觉的一个人。现在的很多人已经没有觉了，完全是靠自己的欲望在吃，胡乱吃了。中国人在吃的方面是非常有讲究的，对食物的性质、能量非常有了解，这就是知的层面。那么觉的方面呢，如果没有这个知识，吃完之后发现上火，发现嗓子肿了，发现口腔溃疡了，就知道这样吃是对自己不利的。现代人已经没有这个觉了，那么建议大家慢慢可以吃的越来越清淡，一定要保护好自己的脾胃，吃东西的时候量稍微少一点。就是瑜伽里讲的食物：50%的固体，25%的液体，25%让胃空下来，这样才能让胃很好的运化起来。这和我们中国讲的要七成饱是一个道理。结合第一幅子午流注图看，早上5点到7点时候刚好大肠经当令，大肠经能量是最足的，早上起来就有便意去排便是一个特别好的现象，而且排便的时候也能看出自己下行气的一个状态。大家结合自己的身体状况，每天排便不着急冲下去，先观察一下自己的大便是长的？还是短的？是粗的？还是细的？是什么颜色的？是什么形状的？是偏稀的还是偏干的？是成型的还是不成型的？是否不好冲下去？通过这些都能很好的去了解自己身体的状态。如果你的排便是不成型的，是体内的阳不足，不能把大肠里的水完全的蒸开。排便不成型的根源那么想象一下为什么有的同学排便总是排的比较稀呢？总是不成型呢？总是腹泻呢？通常这类是肚子一摸，肚脐周围的温度是不是会偏凉一点？再摸摸脚是不是会偏凉一点？什么道理呢？大家都用电饭锅煮过饭是吧，即便放的是正常状态的一些水，如果是你家电饭煲突然坏掉了，功率不足，那么就不能把所有的水蒸发出去，在这种状态下停留的水的饭就是偏稀偏粥的一个状态。同样的道理，当你的大肠温度不足，肠道里的水没有通过大肠吸收回去的话，粪便的含水量比较多，就出现了变溏的一个状态。那么这时候大肠的温度和阳气是哪里来的呢？小肠给的，小肠的火哪来的呢？没错，就是我们的心火，心的主要能量都会给到小肠，剩余的能量给到手，我们最后第六条标准会讲到啊。小肠热了之后大肠才会热。小肠相当于大肠制热的一个重要器官，小肠相当于我们电饭锅里面的电热丝，如果小肠不够热，电热丝的能量不够强，煮饭里的水蒸发不够多，没有足够蒸发掉的话，煲出来的饭就是偏稀的、偏水的一个状态。量足是什么概念呢？通常一个人膀胱的储尿量是-mL这样一个平均值，在这里配了两个图，左边的图是膀胱储尿的一个图，右边的图画了一个热气球。给大家讲一个很多人经常会遇到的尿频的状况，很多人都不知道该怎么办，这里就给大家说明白尿频是怎么一回事。想改善尿频，让丹田热起来正常膀胱的能量是小肠给的，膀胱在小肠的前面。当一个的小肠足够热的时候就像是热气球里的火一样，火燃烧着的时候会有大量的蒸汽给热气球一个向上托举的一个力。同样的道理，当我们的小肠（丹田区域)是热的时候，膀胱里的水气化会非常好，有向上蒸腾的力，这样膀胱给尿道括约肌的挤胀的力就非常小，就不会感觉到频繁的尿意。改善尿频的方法不是少喝水，而是要让你的丹田热起来，也就是小肠和脚热起来。热气球里面的火才是让热气球升腾的动力所在，将丹田能量提升上来，让小肠热起来才是最好的调节尿频的方法。所以有尿频的同学摸一下自己的小肚子再摸一下自己的脚就找到答案了。如果你小便不是清澈的，有浑浊冒泡的现象，说明你的肾功能已经出现问题了。这时候就一定要注意不要吃那些不好消化的食物，尤其是不要吃肉类的食物，这时候才能很好的养好我们的肾，吃清淡的一些食物。练瑜伽的同学不妨多观察一下自己的小便、大便、以及睡眠、食欲，可以非常好的了解自己的身体状况。现代人都说一天喝多少说呢：八杯水。这是一个错误的概念，为什么这么说呢，因为没有量体裁衣，这是一个以讹传讹的说法。很多人如果体内阳气不足的话，会喝出水中毒，喝出满脸黑气，心火已经不行了，体内水肿了，手脚冰凉了还玩命的喝水，这样是不行的。喝水≠生津很多人喝了之后还不止渴，喝的水就能变成人体内部的津液吗？喝了就能变成舌头上的水吗？显然是不能的。中医里讲这三点水叫“津”，是天津的津，是肾水，肾水从哪里来的呢？是心火向下沉把肾水蒸上来变成津液，蒸上来的水舌头上才有水。但现代人吃了很多冰凉的东西，冰激凌、冷饮、凉的水果蔬菜，吃的凉的太多把小腹丹田吃寒了吃冰了，那么火再下不了下面，不能把肾水蒸上来，所以上面非常的口干舌燥，喝再多的水也不解渴。喝进去的水变不成我们体内的水，转化不成津液，这些水都停留在我们的体内。很多人腿肿，一觉起来眼肿，这个时候还喝水？是不是？我们一定要把我们的阳气点起来，把阳气储在小腹丹田这里，才能把我们的肾水很好的蒸上来，身体能量运行起来之后，身体的知、觉能量都非常强，渴的时候马上喝一点水就能止渴了。喝的东西一定要注意，现代人喝的东西有太多添加剂类，太多的冷饮及饮料加了一些甜味剂的东西把我们的感官、能量已经破坏掉了。大家已经尝不出正常的一些水的味道，已经对身体的感觉变得麻木不敏感了，所以建议大家喝水时要小口的喝，喝温热的水，尽量不要喝储存太久的水，不要喝瓶装水罐装水，这样才能很好的清洁我们的人体。手脚冰凉的同学一定不要喝冷水了，要喝温热的水。喝的时候你会发现，当一小口一小口慢慢啜饮时，津液也会有。当你小腹丹田热起来的时候你会感觉喝水很舒服。喝水之后很止渴了，这也是一个健康的信号，说明身体慢慢的好起来了。总觉得口干舌燥，喝了很多水还不止渴的时候，显然是身体出问题了。健康标准的最后一个要手足温热，大家请看上图，是用红外相机拍的。冷的时候，人的能量会回归到人体的中干。那么我们讲身体，“身”是什么？“体”是什么，古时候讲：四体不勤，五谷不分。四对应体，体就是我们的四肢，身就是我们的躯干。躯干和四肢哪个重要呢？显然是装着五脏六腑的躯干更重要。请问大家在自然界没有看到过一棵树是树干特别细，树枝特别粗的树？人也是应该如此，当人的能量在总体收敛或者下降的时候，人的能量都会趋于保护五脏六腑，能量往躯干里面收，会舍卒保车。这个时候就会出现手脚冰凉的一个状态。当人的能量比较足的时候，就会有多余的能量往四肢走往末梢走，那么手和脚就会热起来。同样的道理，脚的热量是小肠、下丹田供应的，当小腹丹田凉的时候脚也开始凉了。人的小肠热的时候脚就是热的，当心的能量给到小肠，再给到脚这样一个能量循环，当心的能量弱的时候，小肠温度开始进一步降低的时候，脚就会变冰，所以手和脚最容易凉的是哪个呢？是脚。所以看一个人健不健康就问他的脚是凉的还是热的，脚是离心脏最远的一个器官，如果脚都是热的，那么全身是不是都是热的呀！在给大家讲一个很关键的原理，如果每一个器官都像心脏一样以一个频率在波动着，像心脏那样热的话，人是不会得癌症的。为什么这样说呢？大家听过肺癌、听过骨癌和血癌、听过肝癌，唯独没有听过心脏癌是不是？因为心脏是非常非常热的，它一直在跳动，心脏是阳气最足的一个器官，癌症是大寒之物，大寒之物是不可能侵袭到我们最热的心脏的，那么想一下如果让身体的每一个器官都得到充足的动脉血，都像心脏一样温热的话，身体是不会有癌症的。我们明白这个道理之后，就知道瑜伽练习该怎么练。身体每一个器官每一个部位都能像心脏以一定的频率波动着，都能获得新鲜的动脉血的循环，都能是温热的，这样人才健康。
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