全国爱牙日你的牙爱对了吗

爱牙日

全国爱牙日（ChinasTeethCareDay）于年设立，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为（中国）全国爱牙日。今年“全国爱牙日”的活动主题为“口腔健康，全身健康”，副主题是“护健康口腔，助健康体魄，享健康生活”。

口腔健康为什么这么重要？

口腔作为消化道和呼吸道的入口，它和身体许多器官有着密切的联系。口腔健康像一面镜子反映出全身的健康状态，作为守护墙，保护着全身健康。而口腔疾病不仅影响口腔器官功能的发挥，也会影响全身健康，例如牙周病会引发心血管疾病和消化系统疾病；牙周病与糖尿病有共同的危险因素，二者互相影响；孕妇患牙周病会导致新生儿低体重早产。

你给牙齿做检查了吗？

健康口腔标准

●没有口腔的疼痛或者不适

●没有蛀牙或其他口腔疾病

●咀嚼、说话、味觉、吞咽等均正常

●能满足正常的社会交往及个人形象的需求

你的牙齿真的健康吗？快来跟小南一起，给你的牙做次检查吧。

这些护牙误区你踩了吗？

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饭后立即刷牙

牙齿珐琅质在接触到酸性物质后会软化，若立即刷牙，则易被磨蚀。

若需要在进食后刷牙，不妨先用清水漱口，等15分钟，待口腔内的酸碱度平衡后再刷。

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牙刷用坏了再换

专家建议，牙刷尽量每月换一-次;小孩喜欢咬刷毛，因此儿童牙刷更换得要更频些;电动牙刷由于自带震动去垢功能，建议3~4个月换一个刷头。

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刷牙左右来回“拉大锯

最好的刷牙方法是让刷头斜向牙龈45度，打圈按摩，此法可多角度地对牙齿和牙龈全面清洁。此外，建议在刷牙后，再用牙线清理牙缝中难以被刷出的污垢。

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常用牙签剔牙

牙签尖头部位短，未必能清除牙缝较深位置的残渣和牙菌斑，若使用过多、力度过猛，会令牙缝变大，损伤牙龈。

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用漱口水代替刷牙

有人认为用漱口水也能起到清洁口腔的目的，其实不然。刷牙时，牙刷的物理摩擦对于清除牙菌斑至关重要，只用漱口水漱口，去牙菌斑功效有限，不能代替刷牙。

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洗牙会伤牙

目前最常用的超声波洗牙法，通过高频振荡把牙齿表面的牙结石、牙渍击碎，再通过洁治机产生的水雾把碎石、牙菌斑冲刷下来。如果是按照规范的方法操作，不会对牙齿造成任何损伤。

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智齿不拔没关系

出现疼痛、肿胀、易咬伤等症状，建议拔除;如智齿位置不正，食物残渣塞进去后很难刷干净，时间长了可能导致智齿冠周炎或蜂窝组织炎。长歪的智齿还会导致其他牙齿都歪斜。此外，如智齿处于不能萌出的位置，有破坏周围组织的倾向，可提前进行预防性拔除。

刷牙要注意一些什么？

●刷牙至少要两分钟

不算智齿一般有28颗牙，每颗牙有3面要刷，一共84个面，2分钟内每个面平均刷不到两秒，并不算长。如果要想达到比较好的刷牙效果，两分钟都未必够。

●刷毛保持斜45度

牙菌斑容易长在牙齿的中下1/3靠近牙龈的位置，甚至牙齿和牙龈之间的间隙。

刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，清除牙菌斑最有效。

●刷牙幅度不宜过大

正确的方式是小幅度水平震颤，幅度不超过一两颗牙的宽度。

应该一颗牙、一颗牙，从前到后、从后到前地刷牙，不要前后左右“拉大锯”。幅度大了，容易损坏牙齿，时间长了会在牙齿的根部磨出一排凹槽。

●牙龈出血更要认真刷

牙龈出血说明牙有炎症。越怕出血，越不好好刷牙，炎症就越严重……越是出血的地方越要好好刷。刷干净以后，牙龈消炎自然就不出血了。

●选择含氟牙膏

含氟牙膏能有效预防龋齿，仅仅用含氟牙膏刷牙并不会造成氟过量摄入。

●刷牙后记得刷舌头

舌苔上有些会导致蛀牙、牙周炎等，细菌代谢物还会造成口气。刷牙后吐出舌头，用牙刷背面的橡胶刷舌区域或专用刮舌板轻刷舌头，重复几次。最好别用刷毛直接刷舌头，容易伤到。

尽量刮到舌头根部，但可能有呕吐感，要慢慢练习。

●漱口水不能替代刷牙

漱口水可以冲走部分食物软垢，并产生一定抗菌作用，改善不良口气。但漱口水不能有效去除牙菌斑，也无法抑制牙周致病菌生长，就算天天用漱口水，也必须好好刷牙。

有了这些小贴士

相信所有csuer的牙齿能够越来越健康

露出最美的笑容

文案

周汝琪董祎婧

编辑

董祎婧

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审核

聂臻

责任编辑

王轩

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