太极推手那些事
师妹师兄啊，最近老师教的推手，感觉好难啊！而且我觉得有那么一丢丢枯燥呢嗯嗯，师兄师姐们也是第一次学推手，也感觉稍微有些枯燥难学，不过太极推手是太极功夫的重要组成部分，师妹一定要认真学哦。话说师妹对推手了解多少呢？听师兄给你详细地讲一讲吧~师兄推手简介太极推手也称打手、揉手、擖手，是太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，至今已有多年的历史。后来其他一些武术派别也吸收了这一练习方式，产生了各种流派的推手。清代流传的拳谱中有一首《打手歌》这样写道：“掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拔千斤。引进落空合即出，沾连黏随不丢顶。静动相随”主要流派一、陈式太极拳推手，主要有管脚、拿关节；二、杨式太极拳推手，主要是棚劲大，以发劲为主；三、吴式太极拳推手，主要是柔化为主。四、田金龙博士创立的“三摇三摆太极功法”推手，三摇练习引化技术，三摆练习发放技术。“三摇三摆”是对现有五式（陈、杨、孙、武、吴）太极拳的提炼和升华，是太极拳内劲核心，是对太极拳动作结构解析。基本技法掤：如水负舟行。先实丹田气，次祭顶头悬。全体弹簧力，开合一定间。任尔千斤力，飘浮亦不难。
捋：引导使之前。顺其来势力，引之使长延。轻灵不丢顶，力尽自然空。重心自维持，莫被他人乘。
挤：用时有两方。直接单纯意，迎合一动中。间接反应力，如球撞壁还。又如钱投鼓，跃跃声铿然。
按：运用似水行。柔中以寓刚，急流势难当。遇高则澎满，逢洼向下潜。波浪有起伏，有孔必窜入。
采：如权之引衡。任尔力巨细，权后知轻重。转移只四两，千斤亦可秤。若问理何在，杠杆作用存。
挒：旋转如飞轮，投物于其上，脱然掷寻丈。急流成漩涡，卷浪若螺纹。落叶坠其上，倏尔便沉沦。
肘：方法有五行。阴阳分上下，虚实宜辨清。连环势莫当，开花捶更凶。六劲融通后，用途始无穷。
靠：其法分肩背。斜飞势用肩，肩中还有背。一旦机可乘，轰然如倒礁。仔细维重心，失中徒无功。
推手比赛别看早训的时候大家练推手都欢声笑语，轻手轻脚的，但真上了赛场就不是那么回事了，推手比赛可是相当激烈的，如上图。在比赛中，必须要能灵活运用各种巧劲，真正做到四两拨千金，才能放倒对手。下面给大家详细地介绍一下推手比赛的规则~（虽然离我们很遥远。。。）太极推手比赛规则第一条 比赛性质一、个人竞赛：在个人所属的级别内，以所取得的比赛成绩确定个人名次。二、团体竞赛：按竞赛规程规定，以被录取的运动员成绩之和确定团体名次。太极推手比赛规则第二条 竞赛办法根据竞赛规模，可分为单循环、分组循环、单败淘汰或双败淘汰制。太极推手比赛规则第三条 性别分组和年龄规定性别分组：分男子组和女子组。年龄规定：16岁到50周岁（含50周岁）。太极推手比赛规则第四条 体重分级一、48公斤极（48公斤，含48公斤以下）二、52公斤级（48公斤以上至52公斤）三、56公斤级（52公斤以上至56公斤）四、60公斤级（56公斤以上至60公斤）五、65公斤级（60公斤以上至65公斤）六、70公斤级（65公斤以上至70公斤）七、75公斤级（70公斤以上至75公斤）八、80公斤级（75公斤以上至80公斤）九、85公斤级（80公斤以上至85公斤）十、85以上级。太极推手比赛规则第五条 称量体重一、由检录组负责称量体重，裁判组、编排记录组配合完成。二、运动员在赛前两个小时内到指定地点称量体重（称量时只穿短裤），并在一个小时内称完，逾时作该场弃权论。三、称量体重时，先由体重轻的级别开始，如体重低于所报级别时，仍可在原级别比赛；如体重超出原报级别，在规定时间内降不到原级别时，则不准参加比赛。四、运动员经过健康检查和称量体重后，即进行抽签，遇有特出情况（如本级别只有一人，须升级参加比赛）应经大会批准。太极推手比赛规则第六条 太极拳考核比赛前运动员必须参加一项太极拳考核（竞赛套路或传统套路均可，按年太极拳、剑竞赛规则评分）。考核分不足8分者，取消参加太极推手比赛资格。太极推手比赛规则第七条 竞赛中的礼节一、”入场”：裁判列队入场，站在场地中央，面向裁判长席。介绍裁判员时，被介绍者应成立正姿势向观众行抱拳礼，然后裁判员站到场地一侧，面向场内。二、动员进场后，站在主裁判员两侧，面向裁判长。介绍运动员时，被介绍者应成立正姿势向观众行抱拳礼，然后互行抱拳礼。三、每场比赛结束时，运动员在听候主裁判员宣布比赛结果后，先向裁判员行抱拳礼，在相互行抱拳礼，方可退场。太极推手比赛规则第八条 服装运动员必须场太极推手比赛服装比赛。太极推手比赛规则第九条 竞赛局数和时间每场比赛两局，每局净推三分钟，局间休息一分钟。太极推手比赛规则第十条 竞赛中的有关规定一、运动员必须遵守比赛规则，严肃认真地进行比赛，严禁故意伤人。二、凡没有参加太极拳比赛或成绩不足8分者，均取消参加太极推手比赛资格。三、教练员和本队医生应坐在指定位置，局间休息时，允许给运动员进行按摩和指导。比赛时不得在场下呼喊或暗示指导。四、比赛时运动员不得要求暂停，遇有特殊情况，需向场上主裁判员举手示意。五、运动员不可留长指甲、不可戴手表和易伤及对方的物品上场比赛。太极推手比赛规则第十一条 弃权一、比赛期间，运动员因伤不宜参加比赛时，须有大会医生证明，作弃权论。二、三次检录未到，或检录后自行离开者，作弃权论。三、比赛中，运动员可举手要求弃权，教练员也可向场上裁判员举旗要求弃权，运动员擅自终止比赛，作弃权论。弃权者应向大会说明理由，对于无故弃权破坏大会秩序的将给予一定的处罚。竞赛法则：在比赛中采用“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技击方法，以达使对方失去身体重心和平衡能力而移位，并使其倒地或下擂，体现“引进落空”，“闪战惊弹”的劲发放效果。比赛方法及触发部位：（一）每局开始，双方运动员顺步（分别左右步）同踩于擂台中心点，互搭左右手，场裁发出“开始”口令后，采用进一退一或大捋的推手方法，完成一个回合后即可互相攻守。（二）触发部位限于颈部以下，耻骨以上躯干和上肢。（三）可以手臂开掌，平肘，攻击对方躯干等有效部位。（四）可以顺势擒拿固锁对方手臂，不得在迫使对方反关节时剪切发力。（五）可以在双臂触接的攻防过程中对踝关节以下实行脚不离地的勾、拦、拌、挂。不得使用扫踢、钩踢、别子、里外勾腿、挑勾子等摔跤技法。（六）顺势抓腕不得超过2秒。双手插于腋下腕部不得超出对方的肋部中心线。优势胜利：（一）在一场比赛中一方累计分数超出对方达10分时，为该场胜方。（二）双方实力悬殊，在征得裁判长同意后，可宣布优势方为胜方。（三）比赛中，一方要求弃权，判对方胜。（四）比赛中，因对方犯规造成受伤，经医生检查不能继续比赛，判受伤者为胜方。（五）比赛中非犯规原因受伤不能继续比赛，以当时场上双方得分多者为胜方。胜负评定：（一）根据运动员的得分多少确定胜负，得分多者为胜方。（二）得分相等时，以体重轻者为胜方；仍相等，以太极拳测验分值高者为胜方；仍相等时，分别按警告、劝告多少计算，少者为胜方；再相等，主动进攻积极一方为胜方。得分（一）得3分凡运用规则允许的技击方法将对方发放倒地，或者下擂者，得3分。（二）得2分1、使对方单手、单膝瞬间附加支撑。2、对方被警告一次。（三）得1分1、使对方失重移位得1分；（移位：用技法使对方脱手失重移位）2、使对方下台或倒地时，自己后下台或后倒地者得1分（不脱手先后下擂视为同时下擂）；3、对方被劝告一次；罚则（一）凡有以下行为者，给予劝告。1、使用硬拉、硬拖、硬抱、膝顶者。2、双手插入对方腋下相持达3秒没有进攻动作。3、故意造成对方犯规者。4、单、双手抓住对方衣服或双手死握对方者（顺势除外）。5、裁判未发“开始”口令进攻对方，或已发“停止”口令仍进攻对方者。6、消极进攻者。7、搭手绕圈动作不规范、不认真者。（二）凡有一下行为者，给予警告。1、使用拳打、头撞、指戳、抓头发、撅手指、肘尖顶、捞档、扼喉等动作者。2、攻击规则中规定以外的身体部位者。3、比赛中对裁判员不礼貌或不服从裁判者。（三）凡有以下行为者，取消比赛资格及已取得的比赛成绩。1、在比赛场上对裁判员谩骂、围攻、侮辱者。2、故意攻击对方严禁攻击部位者。以上就是关于推手的全部内容，大家好好练习哈白癜风怎么引起的白癜风治疗哪里最好