未来一周，嘉兴持续热热热防中暑最全攻略
自打12日入了伏呀~
这高温在咱嘉兴来了个“满堂红”……
是?不?是?发?现?我?的?字?冒?烟?了?？
是?的?，太?热?了?
截至昨天
持续6天最高气温在就没下过37℃
接下来几天
天气如何呢？
高温会有所缓解？
还是愈演愈烈？
请听小编细细道来。
根据最新气象资料分析啊~
由于盛夏“大boss”
副热带高压的强势控制
本周高温热浪持续
除了20日前后午后局地将有雷阵雨外
清一色的晴到多云天气刷屏
最低气温维持在28℃上下
最高气温维持在37-38℃左右
要想真正有点降温的意思
恐怕要等到月底咧……
防暑降温工作任重而道远啊……
”今天才初伏第七天
该如何安度剩下的“加长版”伏天呢？
要小编说呀……
防暑就是头等大事！！
为了你们的健康
本小编是操碎心咧~
以下防暑攻略拿走不谢哦~~
中暑的分类1.先兆中暑
2.轻症中暑
症状：口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱、恶心及呕吐、心悸、脸色干红或苍白、注意力涣散、动作不协调、体温正常或升高等。
3.重症中暑
①热痉挛
突然发生的活动中或者活动后痛性肌肉痉挛，通常发生在下肢背面的肌肉群（腓肠肌和跟腱），也可以发生在腹部。肌肉痉挛可能与严重体钠缺失（大量出汗和饮用低张液体）和过度通气有关。
②热衰竭
大量出汗导致体液和体盐丢失过多，常发生在炎热环境中工作或者运动而没有补充足够水分的人中，也发生于不适应高温潮湿环境的人中，其征象为：大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐、体温高，可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥，无明显中枢神经系统损伤表现。
③热射病（劳力性和非劳力性热射病）
劳力性者主要是在高温环境下内源性产热过多（如炎热天气中长距离的跑步者），它可以迅速发生；非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少（如在热浪袭击期间生活环境中没有空调的老年人），它可以在数天之内发生。其征象为：高热（直肠温度≥41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。此外，劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能障碍，病死率较高。
除了身体，情绪也会中暑所谓“情绪中暑”是指当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合症。
四方面可预防“情绪中暑”
第一，要“静心”养生。俗话说“心静自然凉。”感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等，平静一下心情。
第二，要保证睡眠。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。
第三，要调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。
第四，要注意养气。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，以利于心气和顺。
中暑的治疗方法
１．停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。
２．如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
３．让患者躺下，抬高下肢15～30cm。
４．用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。
５．如果30分钟内患者情况没有改善，寻求医学救助。如果患者没有反应，开放气道，检查呼吸并给予适当处置。
６．对于重症高热患者，降温速度决定预后。体温越高，持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。体外降温无效者，用４℃冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用４℃的５％葡萄糖盐水或生理盐水～mL静脉滴注，既有降温作用，也适当扩充容量，但开始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。
７．必要时，需行床旁血液净化治疗。
８．加强监测和对症治疗。
饮食注意事项１.忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过mL为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
２.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
３.忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
４.忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
5.常饮清暑饮料
清暑饮料不仅可以预防中暑，而且可以祛病健康。下面介绍两种清暑保健饮料的自制法。
（1）清暑美容饮料
珍珠母克、西瓜皮克、白木耳30克、白砂糖克。制法：先将白木耳加水煮烂，取汁毫升。将珍珠母浸入毫升水中1小时，加入洗净的西瓜皮再煮半小时，滤出药汁毫升。将白木耳汁与珍珠母、西瓜皮药汁混匀，倾入铝锅中再煮沸，加入白砂糖溶化，冷却后再加食用香精5毫升，装瓶贮于冰箱备用。此饮料香甜润口，具有清暑安神、生津润肤的功效。
（2）清暑益肾饮料
女贞子50克、旱莲草50克、枸杞子50克、白菊花30克、白砂糖克。制法：将上药用水浸泡后煎二次，头煎取汁毫升，二煎取汁毫升混匀，加入砂糖和饮用香精5毫升。装瓶贮于冰箱备用。为中老年人暑天保健强身，滋肾清心，预防中暑之佳品。
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