哪凉快哪待着去可以吗
“哪凉快哪待着去！”对于炎夏之季，这是一句很有诱惑力的话，但是对于我们坚守在一线的从业者、离太阳最近的人，是一句多么“清凉”的话。
除了抱着空调、与空调不离不弃的在一起之外，那就只剩下呆在水（PS：冷水）里泡着是最惬意、最舒服的了。
游泳作为一项全民健身运动，在是炎炎夏日生活中是不可或缺的一种休闲、消暑的运动，也是不少工友们一下班就迫不及待的狂奔向那一片清凉之地，特别是“家有儿女”TA，技能学会一项技能，又能举家happy！！在来一顿美食大餐，清凉避暑一举两得，岂不是快哉！！
游泳是青少年重要的娱乐方式。随着夏季的到来，参与游泳的朋友越来越多，但游泳也有很多需要注意的地方，以下安全注意事项，大家可要牢记。
安全源自细节，幸福来自自我的重视
——保卫监察处
首先我们看看游泳对身体的几大好处：
1、增强心肌功能
2、增强抵抗力
3、加强肺部功能
4、减肥
5、护肤
6、健美形体
（展示身材：秀出“汝”的大长腿、展示“汝”娇嫩的肌肤；跳动“朕”的大胸肌、展示“朕”的八块大腹肌）
切记：下水前注意做好热身运动，防止抽筋，全身痉挛，导致安全事故！
在来看看，我们游泳需要注意的几点：
是不是被萌到呢
好吧，小编要出绝招了，请接招：
建议???初学者从蛙泳???开始学起，蛙泳???配合有一个???顺口溜，???蛙泳动作要领???：划手腿不动，???“收手再收腿，???先伸胳膊后蹬腿，???并拢伸直漂一会儿。”???蛙泳，手的动作是先于腿的动作。???一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。???
常见的、常用的、易学习的三种游泳方式：
1蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
2自由泳
游泳是全身运动，（PS:自由顾名思义就是随便游。哈哈，不能太随便哦）任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
3仰泳
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。2、如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。4、两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。5、头部保持稳定没有左右摆动。
今天就分享到这里，最后提醒大家：
1、游泳需谨慎，注意泳前热身和自身安全！
2、及时冲凉、穿衣服；
3、清理耳朵的水分，以防感染；
4、注意不要饮酒游泳；
5、尽量选择水质有保证、安全设施到位的大型正规场馆。
最后，保卫监察处运转丙班给一线执勤岗位员工送清凉
祝福大家拥有一个清凉的夏天！度过一个平安祥和的夏季！
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